Будь здоров, расти большой!: Ритм суток

А вы знаете, что 8 из 10 случаев приступов астмы происходят поздней ночью? Или то, что давление и температура тела достигают своих максимальных дневных значений в промежутке между 19.00 и 22.00?

Все мы знаем про глобальный цикл природы – смену сезонов года. Весной природа просыпается после зимней спячки, происходит бурный рост и цветение растений, летом цветение выходит на свой пик, осень – это сезон сбора урожая, после которого природа засыпает на зиму, и каждой новой весной цикл повторяется. Каждый сезон года характеризуется своими заболеваниями: зима – это различные простудные заболевания, весна – аллергия на цветение, лето – сезон сердечно-сосудистых заболеваний, осень – сезон заболеваний пищеварительной системы.

Есть еще один цикл, цикл меньшего порядка, но не менее значимый, чем цикл сезонов года – это суточный ритм нашего тела. Именно он обуславливает обострение различных заболеваний в определенное время суток. И хотя суточный ритм тела – это достижение ученых древнего Востока, он находит множество подтверждений и в современной науке. Так, по статистике, 8 из 10 случаев обструкции происходит в промежутке между 3 и 7 часами утра, по суточному ритму тела – это время максимальной активности дыхательной системы (смотри рисунок). Максимальная температура и давление тела приходится на время с 19.00 до 22.00 – это время максимальной активности нервной системы и головного мозга. Эти органы в китайской медицине относятся к метафорическому элементу Огонь, а в корейской методике Су Джок и вовсе к элементу Жар. Названия Огонь и Жар говорят сами за себя.

Знание суточного цикла тела дает ряд очень важных подсказок. Например, если вас в одно и то же время беспокоят непонятные симптомы, например, головная боль или же вы постоянно просыпаетесь ночью, то суточный ритм тела позволяет определить какие органы и системы тела тому виновники (см. таблицу ниже). Суточный ритм дает также указание на наиболее предпочтительное время приема пищи. Так, наша пищеварительная система выходит на пик производительности в утренние часы (07.00-11.00) – это самое правильное время для приема пищи за весь день. Наихудшее время для еды – это время после 19.00, так как через 12 часов после своего пика пищеварительная система получает минимальную энергетическую поддержку и фактически выключается. Аналогичным образом можно определить самое подходящее время для занятий спортом - с 23.00 до 03.00, самое же неподходящее время для спорта - с 11.00 до 15.00 (через 12 часов). Звучит парадоксально, но в интернете можно найти немало подтверждений этому от известных западных спортсменов, не говоря уж о мастерах восточных единоборств.

С помощью суточного ритма тела можно определить в какое время суток лечение будет наиболее эффективным. В этом нам поможет другое важнейшее достижение древнего Китая - военная наука. Так, пятая стратагема (военная хитрость) из древнекитайского военного трактата гласит «Грабить во время пожара» или извлекать выгоду из трудностей, кризисного положения оппонентов, наступать на поверженного в хаос противника. Наибольшие трудности заболевание испытывает через 12 часов после своего пика. Поэтому наиболее эффективным лечение астмы, обострения которой происходят поздней ночью, будет после 15.00 часов дня, а заболеваний сердечно-сосудистой системы - поздней ночью.